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Bonjour à tous,
Les cours de Marion sont annulés ce vendredi 14 juin, pas de possibilité de remplacement 😥
Samedi 15 Juin, le vélo est annulé, Anastasia assurera le renforcement, la Zumba et le stretching.
Merci pour votre compréhension !
En remplacement, je vous propose un contenu : Mobilisez vos articulations pour vous échauffer:
20 squat 60 secondes gainage 10+10 pompes sur les genoux 60 secondes de gainage 20 fentes alternées 60 secondes abdos aux choix 10+10 triceps en appui sur les mains , dos au support (stable😜)flexion extension ex sur une chaise 60 secondes abdos au choix
Répétez ce circuit 5 fois Etirez vous, hydratez vous!Bon courage 😃
Je vous souhaite une bonne journée .
